如果不想太过吃力的减肥，那么防胖食谱就是我们最好的选择。其实女人爱吃不是罪，应该怪的是脂肪的生命力太强。谁都不必为了瘦而专门节食折磨自己，爱吃的女人，也是可以放开地吃的哦...[详情]
夏天的到来，面对白花花的米饭，也变得没有了兴趣，各位要减肥的MM不妨趁着这个机会，自己炮制小编向你介绍的这几款瘦身粥，能让你越喝越苗条，越喝越美丽哦！ 1.苡仁红薯粥 材料：苡仁...[详情]
清肠，是促进排毒减肥的有效方法之一。那么，哪些食谱能够清肠呢？ 第一，水果早餐 排行榜首的是将早餐内容替换成水果的水果早餐。专家表示，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃...[详情]
生姜减肥可能很多人并不是非常了解，那么如何才能达到快速燃脂的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个生姜减肥法，帮助大家加速脂肪的燃烧，从而达到瘦身减肥的目的。 一、饮食篇 生姜...[详情]
芦荟其貌不扬，却是美容瘦身的最佳食品。卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的秘密。以下的9款芦荟减肥食谱，可以让你1个月轻松健康减掉8斤。 关键...[详情]
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很多女孩子都喜欢吃甜食，可甜食偏偏又是努力保持体型的人们的大忌。其实巧妙吃零食你就不用怕长胖了。适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。 吃甜食的OK时间： 营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是...[详情]
为了减肥，你是否已经“壮烈牺牲”了自己的味蕾，日复一日被单调的减肥餐“折磨”着。尤其是，在下午三四点钟的时候，午餐已经大部被消化，可你的小肚子却开始有饿的感觉了。想找点东西吃，却担心体重难以控制。其实，美食与减肥同在并非是不可能的事情，怎...[详情]
核心提示：上班族们都在办公室准备很多的零食，其实殊不知这些零食中的热量超级多，会让你一下子胖死。所以一定要算准热量，做到精准的吃零食。 1、 花 生 花生的营养看点： 坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油...[详情]
你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面著名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。 1、烘培薯片：因为不顶饱，一下吃很多 是的，它...[详情]
其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪，以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住，越是排在前面的，对你就越有益。 主打王牌：新鲜水果和蔬菜 莓...[详情]
夏季吃什么减肥？试试焦米粥吧！很多爱美女性怎样都瘦不下来，原因有可能是水肿导致的虚胖，吃焦米粥能够改善水肿型身材，同时还具有养生的功效，下面小编就来教你怎么吃焦米粥减肥，教你在家里做美味焦米粥。 明明有控制饮食，也乖乖运动，却还是瘦不下来？...[详情]
向早餐say no等于向肥胖say yes！最常见的早餐误区就是完全不吃早餐。千万不要以为不吃早餐就可以减少热量的摄入，这种暂时性的减少只会在你吃午餐的时候 “双倍奉还”。 事实上，哈佛医学院的研究发现那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的...[详情]
总有人为了 减肥 而忽略掉早餐。殊不知，正确的吃早餐也能助你减肥哦！ 健康减肥 ，早餐该如何吃呢？下面我们看看营养师为我们提供的建议吧！ 一、面包牛奶族 贸易公司会计林佳雯早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为...[详情]
很多女性们以为，不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥，其实这种观念是错的。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。今天就让爱美网告诉你哪些早餐让你一吃就胖。 吃法一：回味早餐 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因：不少家庭的妈妈...[详情]
早餐是一天当中的的第一餐，也是最重要的一餐，特别是对于想减肥的人来说，吃好每天第一餐，可以更好的达到健康减肥的效果。通常男性一天约需18002000卡，女性约16001800卡，平均下来，一餐约占三分之一。那早餐吃什么能够快速减肥？最佳答案：每天早上起来...[详情]
中式的食物减肥方法虽然见效较慢，但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的MM们不妨试一试以下十种中式减肥餐单，会给你带来大惊喜! 中式减肥餐之一全麦面包 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，...[详情]
午餐吃什么最健康?这里我们为您推荐理想午餐之六大美食。 抗衰老抗癌食品西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白质来源鱼肉 推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收...[详情]
白领的午餐很多时候不得不在餐厅里面进行无论是中餐厅还是西餐厅，面包房还是快餐店。但什么样的饮食才是健康和经济的最佳的选择呢?美食专家为您作出如下指点。 中餐厅 好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡...[详情]
崭新的一年开始了，每个人都想用健康的身体来拥抱新的一年，这时你就要有一个健康的饮食方式，对于在写字楼里工作的人来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患：...[详情]
很多人经常把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减肥方式。 点击图片，进入下一页 认真的考虑“为什么想瘦？”的理由，然后再开始减肥 饮食原...[详情]
导语： 吃什么减肥呢？今天爱美网小编给您推荐西红柿。它是一种健康的减肥食物，晚间吃西红柿的燃脂效果更能顶得上白天的高强度减肥运动呢！快来看看晚间的西红柿减肥法吧，边吃着美味，边更快燃脂！ 1、什么时候吃？跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片...[详情]
导语： 春暖花开，谁不想甩掉囤积了一冬的肥肉，换上轻盈的春装。那么，春季要怎样健康减肥？科学的饮食策略，可以让你春季瘦身事半功倍。以下的低GI轻晚餐减肥法，零痛苦，让你2周甩1KG。 轻晚餐策略1学会活用低GI主食 低GI的轻晚餐法则，并不复杂，主要以...[详情]
导语： 你好在为你减肥连晚餐也不敢吃？其实，只要选对减肥食谱，吃好晚餐也可以照样瘦身！那么，晚饭吃什么减肥呢？以下的8款晚餐减肥食谱，就可以让你不必节食照样瘦身。 1、凉拌薄荷 材料：薄荷100克。 配料：生姜、大蒜、葱白、香油、食醋、酱油、鸡精各...[详情]
春季晚上吃什么减肥？晚餐是饮食减肥的一个关键，只有吃好了晚餐，才能保持营养的同时避免脂肪堆积，到达健康减肥的目的。下面，爱美网小编就为你打造8款晚餐营养减肥食谱，让你营养瘦身两不误。 1、干烧春笋 材料：春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。...[详情]
许多 女性 一提到 减肥 ，都首先想到不吃晚饭。虽然我们不提倡过度节食减肥，但许多人仍希望通过简单易行的饮食 减肥方法 来使自己瘦下来。下面， 爱美网 瘦身小编为你推荐一种合理、可行的长期饮食减肥法水果晚餐减肥。 晚餐水果减肥理由1： 按照我国居民的...[详情]
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茶都有促进消化的作用，从而达到瘦身或是保持体形的特色，特别受到减肥人群的喜爱。那女人喝什么茶最减肥呢？今天给大家介绍6款DIY减肥茶品，特别适合女性饮用哦！下面就一起来看看吧！...[详情]
腰上赘肉多？小腹凸出？但身体其他部位并不胖？其实你可能只是体内毒素堆积过多，那么怎么排毒减肥最快最有效呢？下面就跟大家推荐几款自制排毒减肥茶，让你喝出好身材哦！...[详情]
近来，减肥茶减肥被人们炒的比较热，不少爱美女性纷纷去购买减肥茶减肥，可喝减肥茶减肥有用吗?确实，喝减肥茶可以减肥，但减肥茶能随便喝吗?喝减肥茶是否有什么禁忌或注意事项呢? 下面就来跟小编一起详细了解吧！...[详情]
茶历史悠久，茶的品种很多。喝茶不仅可以养生同时还可以减肥。这里就为大家介绍几种可以瘦身的花草茶，让爱美的你轻轻松松清脂去肿，喝掉身上的脂肪。...[详情]
夏季就要到啦，你还在为身上的赘肉而烦恼吗？今天小编就教你花草茶+运动减肥 方法，让你迅速瘦腰 、瘦腿又美臀。...[详情]
饮食减肥
