柚子怎么吃减肥效果好 2款柚子减肥食谱

来源:中医养生网中医养生网时间:2018-02-01 21:54:49 当前位置:中医养生网 > 减肥食谱 > 手机阅读

  柚子是冬天不错的水果,美容养颜还瘦身。那么,柚子怎么吃减肥效果好呢?不妨试试这2款柚子减肥食谱吧。

柚子减肥

  柚子减肥原理

  比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓的越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

  柚子减肥食谱推荐

柚子沙拉

  柚子沙拉

  原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

  做法:

  1、柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁。

  2、黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。

  3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。

  功效:美容减肥。

茯苓柚子饮

  茯苓柚子饮

  原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

  做法:

  1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

  2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。

  3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

  功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

  想要瘦的妹子们,不妨试试这2款柚子减肥食谱吧。

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