俗话说,做人,最重要的就是肚脐眼里插钥匙 - 开心。
但是现代的快节奏的生活带给人很多的压力,开心离...[详情]
4种食物助你训练事半功倍
窗体底端
俗话讲:身体是在厨房里打造出来的,同样的道理,食物也可以增强我...[详情]
我们经常说,减肥=消耗的热量>摄入的热量,但是生活中会计算食物热量,或者能精确计算出来的人,少之又少。那...[详情]
健身!绝对是耐力与毅力的最大考验,身体上的变化,可以让你变更自信。而在外型之外的健康身体,更是延寿养生...[详情]
进入夏天以后,绝对是帅哥靓女展示好身材的最佳时刻。但不是每个人都是那种穿衣显瘦,脱衣有肉的身材。如...[详情]
一、锻炼疼痛肌肉
如果你想加强并构建你的肌肉,使用正确的恢复技巧和你做的锻炼同等重要。恢复不意...[详情]
如果做一道简单快速的高蛋白质的健身餐!说道健身餐,你们所想到的第一个食物,那可能就是鸡胸肉,高蛋白,几...[详情]
发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马...[详情]
网络上一直流行着这么一段话:
一月肉更肥,二月不知谁,三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被...[详情]
每四小时的少量进食并非表示任何食物都行,Kellee建议最好是摄取低G.I.(升糖指数)的混和碳水化合物,如水果...[详情]
原来这才是真正的减肥餐,最近网上流行出一种迷你厨房的玩法,当然这里只是跟大家开个玩笑。
但是道理...[详情]
不论你是做什么运动,填充燃料(吃东西)的方式与方法也是一门学问,人与人之间的差异性极大,每个人适合的食物...[详情]
草菇配豆腐是很家常的食材,简简单单,但却非常适合现时的季节食用,具有健脾益气、滋阴养胃、养血润燥等功...[详情]
健身过程中会遇到一些常见问题,本文总结了八种常见情况的解决方案,让你在健身的道路上少走弯路,健身误区...[详情]
众所周知,训练完,人体肌肉代谢旺盛。正确的训练方法可以增加人体的肌肉含量。而肌肉由蛋白质组成,所以恰...[详情]
在我国,除了母乳之外,牛奶和羊奶是仅有的两大代乳品。近几年,随着羊奶行业的不断发展壮大,“一牛独大”的...[详情]
此外,长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”:胆囊是储存胆汁的场所,进食后,胆囊开始收缩,胆汁被排放到肠道...[详情]
蛋白质包含二十几种不同的氨基酸,其中有十种是人体必须的。蛋白质对人体组织的构建非常重要,我们的肌肉...[详情]
什么是素食者?素食者指一般的定义是指不食用肉类,鱼类,禽类及其副产品的人群。我国一些民族是不吃肉还有...[详情]
若用腰果、花生等坚果类,来取代这些零嘴,能够帮助你解决嘴馋问题,食得更健康!
通常“坚果”多为植物...[详情]
人们都认为红壳鸡蛋比白壳鸡蛋更有营养,买的时候也专门爱挑红壳的。
其实,这种认识是错误的。用科学的...[详情]
难免会有人写讯息来问关于“乳清蛋白”饮用的“时机”,所以找了一篇 Men’sHealth的文章,讲到关于“力...[详情]
最近发表在美国《内科医学档案》的一篇最新研究报告指出:饮食中注重膳食纤维的摄入,尤其是全谷类食物中...[详情]
人体擅长将你吃的东西转换成能量,但对于某一些食物,转换的效率更高。举例来说,碳水化合物有助于高强度的...[详情]
对于健身饮食有过了解的朋友们肯定知道,增肌计划中,必不可少的肉类肯定有牛肉和鸡胸肉,此二者以其高蛋白...[详情]