俗话说，做人，最重要的就是肚脐眼里插钥匙 - 开心。
但是现代的快节奏的生活带给人很多的压力，开心离...[详情]
4种食物助你训练事半功倍
窗体底端
俗话讲：身体是在厨房里打造出来的，同样的道理，食物也可以增强我...[详情]
我们经常说，减肥=消耗的热量>摄入的热量，但是生活中会计算食物热量，或者能精确计算出来的人，少之又少。那...[详情]
健身！绝对是耐力与毅力的最大考验，身体上的变化，可以让你变更自信。而在外型之外的健康身体，更是延寿养生...[详情]
进入夏天以后，绝对是帅哥靓女展示好身材的最佳时刻。但不是每个人都是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的身材。如...[详情]
一、锻炼疼痛肌肉
如果你想加强并构建你的肌肉，使用正确的恢复技巧和你做的锻炼同等重要。恢复不意...[详情]
如果做一道简单快速的高蛋白质的健身餐！说道健身餐，你们所想到的第一个食物，那可能就是鸡胸肉，高蛋白，几...[详情]
发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马...[详情]
网络上一直流行着这么一段话：
一月肉更肥，二月不知谁，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被...[详情]
每四小时的少量进食并非表示任何食物都行，Kellee建议最好是摄取低G.I.（升糖指数）的混和碳水化合物，如水果...[详情]
原来这才是真正的减肥餐，最近网上流行出一种迷你厨房的玩法，当然这里只是跟大家开个玩笑。
但是道理...[详情]
不论你是做什么运动，填充燃料（吃东西）的方式与方法也是一门学问，人与人之间的差异性极大，每个人适合的食物...[详情]
草菇配豆腐是很家常的食材，简简单单，但却非常适合现时的季节食用，具有健脾益气、滋阴养胃、养血润燥等功...[详情]
健身过程中会遇到一些常见问题，本文总结了八种常见情况的解决方案，让你在健身的道路上少走弯路，健身误区...[详情]
众所周知，训练完，人体肌肉代谢旺盛。正确的训练方法可以增加人体的肌肉含量。而肌肉由蛋白质组成，所以恰...[详情]
在我国，除了母乳之外，牛奶和羊奶是仅有的两大代乳品。近几年，随着羊奶行业的不断发展壮大，“一牛独大”的...[详情]
此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道...[详情]
蛋白质包含二十几种不同的氨基酸，其中有十种是人体必须的。蛋白质对人体组织的构建非常重要，我们的肌肉...[详情]
什么是素食者？素食者指一般的定义是指不食用肉类，鱼类，禽类及其副产品的人群。我国一些民族是不吃肉还有...[详情]
若用腰果、花生等坚果类，来取代这些零嘴，能够帮助你解决嘴馋问题，食得更健康！
通常“坚果”多为植物...[详情]
人们都认为红壳鸡蛋比白壳鸡蛋更有营养，买的时候也专门爱挑红壳的。
其实，这种认识是错误的。用科学的...[详情]
难免会有人写讯息来问关于“乳清蛋白”饮用的“时机”，所以找了一篇 Men’sHealth的文章，讲到关于“力...[详情]
最近发表在美国《内科医学档案》的一篇最新研究报告指出：饮食中注重膳食纤维的摄入，尤其是全谷类食物中...[详情]
人体擅长将你吃的东西转换成能量，但对于某一些食物，转换的效率更高。举例来说，碳水化合物有助于高强度的...[详情]
对于健身饮食有过了解的朋友们肯定知道，增肌计划中，必不可少的肉类肯定有牛肉和鸡胸肉，此二者以其高蛋白...[详情]
