健身界有很多的新秀,比如这位叫做张钧的帅哥,就是获得过健体青年组比赛的第一名。在他19岁的时候才开始...[详情]
最近的刘涛在新拍一部剧,这部剧发生在改革开放的年代,是讲诉一些工厂里发生的故事,在微博上,刘涛发出自己...[详情]
最近减肥健身的风头正盛,许多人都在寻找一个最适合自己又最高效的健身方法,许多人都会选择有氧运动比如...[详情]
头大脖子粗,不是大款就是?
作为一般的健美爱好者,我们会训练胸背肩臂腿腹,再讲究一点的训练者会...[详情]
肌肉的轮回
健身房里,我被难以承受的重量所撕裂。
到了厨房,我被喂食,我用食物分解而来的氨基...[详情]
增肌的同时还想减脂?
健身房里的器械争夺战让你疲于招架?
健身房舌战群私教使你江...[详情]
强迫症又犯了,补剂是胶囊好还是粉末好?
现在的营养补剂包装样式繁多,有胶囊型的,粉末状的,还有液体的...[详情]
话题开始前,先来促促睾?
我的天呐,你竟然还点击播放。
没点击的评论扣波1,肌肉长10斤。...[详情]
健身的停训和停训后的恢复几乎是每个健身爱好者都要经历的问题,今天给大家总结了4个常见关于停止健身...[详情]
很多健身爱好者非常期待自己能够早日练就一副好身材,在训练的时候十分努力刻苦,训练强度极大,休息时间很...[详情]
有些话你应该不陌生,“天呀,我怎么这么胖”、“你真瘦,多吃一点”、“我要怎么做才能和他跑的一样快”,不...[详情]
增长肌肉的必经之路—肌肉损伤
电子显微镜揭示了训练前后肌原纤维的变化,训练前的肌小节整齐排列,...[详情]
困难增肌者,告别瘦弱你需要做到以下三点!
对于那些天生骨瘦嶙峋的困难增肌者来讲,增点体重比中彩票...[详情]
动作做全程,越做越无效?!
全程、全程、全程!每个动作都要做尽力完成全程,对于健身的人群,这个概念早已...[详情]
大兄弟,你硬拉多少?这位可以四倍体重硬拉!
如此娇小的身躯,蕴藏着大力士般的力量。
斯蒂芬妮•科...[详情]
这是怎样的训练竟让Jeff倒下了!
今天Jeff将带给大家他认为最有效果的4种训练技术。
一、杠铃...[详情]
行走的解剖模型,地表体脂最低人
Helmut Strebl,190cm的身高,91kg的体重,47岁,奥地利人,凭借着地表最精...[详情]
3种分化训练助你突破平台期。
已经多久都没怎么看见新的增长了?星期一练胸(国际练胸日),星期二练背,星...[详情]
科学研究指出:这样的训练才是你肌肉和力量成长的关键!
每次的训练就一套动作,而且针对某一部分肌群...[详情]
杠铃训练前必做的事
地球上最顶尖的力量训练者在正式训练前总会从空杆开始,而你,也同样需要!
当你...[详情]
控制好饮食就能瘦出腹肌,腹肌真的能在厨房打造出来的?
腹肌我所欲也,胡吃海喝亦我所欲也,然而控制住...[详情]
更多的肌肉纤维,更多的肌肉生长!
今天这个技巧会使你在训练过程中有能力募集更多的肌肉纤维,并由此获得...[详情]
想比别人多增加2斤肌肉?训练中加入弹力带,动作做全程。
如果你还没有使用过变张力训练,这个方法你绝...[详情]
想要力量还是肌肉,你练对了吗?
在过去几年中,研究人员已经证实,轻重量多次数和大重量少次数有同样的...[详情]
新手练胸,高手练背,大师练腿。
这是健身圈常说的话,一种含义是难度,胸肌最简单,腿最难练。
另一种含义是...[详情]