健身界有很多的新秀，比如这位叫做张钧的帅哥，就是获得过健体青年组比赛的第一名。在他19岁的时候才开始...[详情]
最近的刘涛在新拍一部剧，这部剧发生在改革开放的年代，是讲诉一些工厂里发生的故事，在微博上，刘涛发出自己...[详情]
最近减肥健身的风头正盛，许多人都在寻找一个最适合自己又最高效的健身方法，许多人都会选择有氧运动比如...[详情]
头大脖子粗，不是大款就是？
作为一般的健美爱好者，我们会训练胸背肩臂腿腹，再讲究一点的训练者会...[详情]
肌肉的轮回
健身房里，我被难以承受的重量所撕裂。
到了厨房，我被喂食，我用食物分解而来的氨基...[详情]
增肌的同时还想减脂？
健身房里的器械争夺战让你疲于招架？
健身房舌战群私教使你江...[详情]
强迫症又犯了，补剂是胶囊好还是粉末好？
现在的营养补剂包装样式繁多，有胶囊型的，粉末状的，还有液体的...[详情]
话题开始前，先来促促睾？
我的天呐，你竟然还点击播放。
没点击的评论扣波1，肌肉长10斤。...[详情]
健身的停训和停训后的恢复几乎是每个健身爱好者都要经历的问题，今天给大家总结了4个常见关于停止健身...[详情]
很多健身爱好者非常期待自己能够早日练就一副好身材，在训练的时候十分努力刻苦，训练强度极大，休息时间很...[详情]
有些话你应该不陌生，“天呀，我怎么这么胖”、“你真瘦，多吃一点”、“我要怎么做才能和他跑的一样快”，不...[详情]
增长肌肉的必经之路—肌肉损伤
电子显微镜揭示了训练前后肌原纤维的变化，训练前的肌小节整齐排列，...[详情]
困难增肌者，告别瘦弱你需要做到以下三点！
对于那些天生骨瘦嶙峋的困难增肌者来讲，增点体重比中彩票...[详情]
动作做全程，越做越无效？！
全程、全程、全程！每个动作都要做尽力完成全程，对于健身的人群，这个概念早已...[详情]
大兄弟，你硬拉多少？这位可以四倍体重硬拉！
如此娇小的身躯，蕴藏着大力士般的力量。
斯蒂芬妮•科...[详情]
这是怎样的训练竟让Jeff倒下了！
今天Jeff将带给大家他认为最有效果的4种训练技术。
一、杠铃...[详情]
行走的解剖模型，地表体脂最低人
Helmut Strebl，190cm的身高，91kg的体重，47岁，奥地利人，凭借着地表最精...[详情]
3种分化训练助你突破平台期。
已经多久都没怎么看见新的增长了？星期一练胸（国际练胸日），星期二练背，星...[详情]
科学研究指出：这样的训练才是你肌肉和力量成长的关键！
每次的训练就一套动作，而且针对某一部分肌群...[详情]
杠铃训练前必做的事
地球上最顶尖的力量训练者在正式训练前总会从空杆开始，而你，也同样需要！
当你...[详情]
控制好饮食就能瘦出腹肌，腹肌真的能在厨房打造出来的？
腹肌我所欲也，胡吃海喝亦我所欲也，然而控制住...[详情]
更多的肌肉纤维，更多的肌肉生长！
今天这个技巧会使你在训练过程中有能力募集更多的肌肉纤维，并由此获得...[详情]
想比别人多增加2斤肌肉？训练中加入弹力带，动作做全程。
如果你还没有使用过变张力训练，这个方法你绝...[详情]
想要力量还是肌肉，你练对了吗？
在过去几年中，研究人员已经证实，轻重量多次数和大重量少次数有同样的...[详情]
新手练胸，高手练背，大师练腿。
这是健身圈常说的话，一种含义是难度，胸肌最简单，腿最难练。
另一种含义是...[详情]
