脂肪肝最怕的三种食物

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那么脂肪肝是怎么来的呢?

1、生活变好了,吃如太多高脂肪、高糖类的食物,消耗量低于吸收量时,多余的热量就会变成脂肪储存起来,从而引起肥胖,导致脂肪肝的发生。

2、长期营养缺乏、厌食、吸收不良等,都可发生肝脏的营养不良,产生脂肪变性。

3、喝酒会使脂肪转移到肝区堆积,而酒精又会引起肝中毒、肝功能下降,由此导致脂肪肝的发生。

4、有肝病的人,产生肝功能障碍,蛋白质合成也会变少。此时再吃太多高营养的食物、不运动的话,就会形成脂肪肝。

检查出脂肪肝了怎么办?

一、食疗:多吃能改善脂肪肝的食物

第一,蜂蜜,蜂蜜对肝脏具有保护作用,主要分为两方面,一方面,蜂蜜中含有丰富的热量,维生素,蛋白质,微量元素等营养成分,能够为肝脏提供能量,另一方面,蜂蜜能够预防肝纤维化,修复肝脏受损的组织。

第二,西红柿,西红柿富含维生素和番茄红素,它们能够很好地调节脂质水平,降低血脂对肝脏的影响,起到保护肝脏作用,另外,番茄红素还能抗氧化,改善肝脏氧供。

第三,枸杞,枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。现代药理研究表明,枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸,具保肝、调节免疫作用。

随着生活水平的提高,脂肪肝取代病毒性肝炎,正成为肝脏的无形杀手,重度脂肪肝,不仅会影响肝功能,还会导致肝纤维化,最终导致肝硬化。

第一,要多吃能够保护肝脏的食物,戒掉油腻性食物,戒烟戒酒。

第二,适当运动,提高身体的免疫力,不要总是熬夜,玩游戏。

第三,多饮白开水,不要总是喝碳酸饮料,后者是高糖饮料,长时间喝,大量的碳酸化合物会转变为脂肪,也会加重肝脏负担。

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