椰子粉的功效与作用 椰子粉一天多少克最好

椰子粉的功效与作用及禁忌

【椰子粉的功效与作用】

椰子粉功能效用

椰子粉,是由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆,再以喷干法而制成的粉末。椰子粉富含人体所需的多种脂肪酸、十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。椰子的营养价值很高。椰肉味甘,性平,具有治便秘、利尿消肿、改善口腔溃疡等功效。

1.利尿消肿

椰子粉中含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效。

2.润肠通便

常喝椰子粉能够起到润肠通便的作用,尤其适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。

3.抗菌消炎

椰子粉中富含月桂酸,具有抗病毒、抗真菌、抗细菌和抗炎特性,还能在口腔内形成化学性阻挠层,有助于维护伤口,让口腔溃疡得到恢复。

4.预防多种疾病

椰子粉能促进肾脏和膀胱功能。此外,椰子粉还有助于预防和治疗胀气,便秘,溃疡以及其它消化道和肠胃疾病;有补钙壮骨、预防骨质疏松症,溶解肾结石,减轻癫痫发作和胰腺疾病相关症状的功效。

椰子粉的营养价值

椰子粉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、糖份、维生素B1、维生素B2、维生素C等;此外,椰子粉还富含人体所需的多种脂肪酸、十八种氨基酸以及钙、锌、锰、铁等营养元素,是氨基酸含量较高的天然饮品;其所含的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育,镁可改善老年人的循环系统;椰子粉中蛋白质含量也较高,再加上溶解的椰子油,因此还含有癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸等,这些成分可以补充人体营养,达到抗氧化、抗衰老的功效与作用。

【吃椰子粉需要注意什么】

哪些人适合吃椰子粉,那些人不适合吃

适合吃椰子粉的人:便秘者、妇女及中老年人

1.便秘者宜食椰子粉。椰子粉能够起到润肠通便的作用,经常坐在电脑前工作的都市白领宜食用。

2.女性宜食椰子粉。椰子粉中含有丰富的锌,可促进少女发育。椰子粉所含的营养元素可促进胶原蛋白及弹力纤维再生,更新老旧的细胞角质,增添肌肤光滑,其所含的维生素E能保持女性青春活力,让成年女性焕发光彩。

3.老人宜食椰子粉。椰子粉中含有丰富的镁元素。镁对老年人很有好处,可以改善老年人的循环系统。而且椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸,对于老年人抗衰防病也是有不错的功效。

不适合吃椰子粉的人:体内热盛者、支气管炎患者、女性经期

支气管炎患者不宜吃椰子粉。因为椰子粉中有的一些成分对支气管炎患者并不友好,这类患者吃了椰子可能会使症状更加严重,对患者病情的恢复并没有好处。

体内热盛者不宜吃椰子粉。因为椰子粉的性质偏凉,与这类人属性正好相反,对患者的身体会产生不好的影响,所以应该避免。

生理期的患者不宜吃椰子粉。椰子粉属性偏凉,如生理期的时候吃椰子会让痛经更加的严重,对患者的身体是非常不利的。

母婴可以吃椰子粉吗

孕妇宜食用。

椰子粉所含的营养元素,能避免黑斑和雀斑的产生,改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象,使肌肤美白,因此,对解决孕妇脸上的色斑黑斑有不错的效果。椰子粉能够起到润肠通便的作用,能预防孕妇便秘,是孕妇保持心情愉快。此外,椰子粉富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素C,孕妇适量食用对胎宝宝的神经发育有好处,丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处。

婴幼儿宜食用。

椰子粉是天然的,没有添加剂,可以给婴幼儿少吃一点。

椰子粉不宜和什么一起吃

海鲜中含有三价砷物质,其与椰子粉中的维生素c会合成有毒物质,因此应忌同食。

椰子粉一天多少克最好

每天50g左右为宜。

原创文章,作者:周建文,如若转载,请注明出处:https://www.zyys365.com/p/51557

登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。 文章内容仅供参考,切勿模仿及使用,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士,中药材百科将不会对可能引起的任何损失负责!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注