孕妇睡觉的正确姿态

女性妊娠期间,其睡姿对胎儿的生长发育有着重要的影响。而且,在不同时间,其睡姿也有所不同。

1.妊娠早期(1~3个月):在此期间,孕育胎儿的子宫仍居于母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇睡姿可随意,以舒适体位为宜。

2.妊娠中期(4~7个月):此期孕妇应注意保护腹部,避免外力的直接作用。若孕妇为双胎妊娠或羊水过多,可采取侧卧位睡姿;若孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍稍抬高下肢。

3.妊娠晚期(8~10个月):在此期间,孕妇的睡姿尤为重要,宜采取左侧卧位。因为左侧卧位可纠正已增大子宫的右旋,减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,从而改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。此外,妊娠晚期不宜采取仰卧位,因为仰卧位时,巨大的子宫会压迫下腔静脉,导致回心血量及心输出量减少,孕妇血压降低,出现头晕、心慌、恶心、憋气、四肢无力、面色苍白等不适症状。

 

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