柠檬蜂蜜水的作用与功效与作用 喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌

蜂蜜柠檬水的功效与作用及禁忌

【柠檬蜂蜜水的作用与功效与作用】

蜂蜜柠檬水,是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品,在世界范围内都有它的身影,是一款广为流传的饮品。其口感酸甜,具有开胃消食、生津止渴及解暑的功效,还有养颜、美容等功效。

1.补充能量

蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量,很多运动员在比赛前会喝一杯蜂蜜柠檬水来供能。可以帮助补充血液容量,充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养。

2.愉悦心情

国外科学实验证明,导致人体经常消化不良的原因是由于胃部带正电荷的消化酶较多,而柠檬酸可以迅速激活带负电荷的酶,可以有效缓解脾胃失调的症状。蜂蜜柠檬水的香味帮助人体自然放松,增加快乐的情绪。

3.促进消化

柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实,柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁,消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素,有助于增加小肠粘液,同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时,蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。

4.祛痰

更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

5.缓解便秘

比起通过吃药来缓解便秘,喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多,疗效也不错,蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时,会帮助肠道粘液的分泌,黏液含有丰富的水分与干粪便结合,使大便松软湿润。

6.有助减肥

经常喝蜂蜜柠檬水可大大增加人体减肥的机会。蜂蜜柠檬水除了可以清洗口腔、胃肠的有害物质外,柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分,果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质,加快胃肠排毒,起到减肥瘦身的作用。

7.防治肾结石

蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

8.强化记忆

蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

9.美容养颜

一杯蜂蜜柠檬水对皮肤的好处多多,蜂蜜柠檬的清理胃肠、净化人体功能有助于净化血液,科学实验证明,蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞,增强皮肤抵御自然因素侵害的能力,而且蜂蜜柠檬水含有大量的维生素C,有很好的美白淡斑的作用。

营养价值

蜂蜜柠檬水中含有果糖、葡萄糖、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等,以及淀粉酶、氧化酶、还原酶等。

1.由于柠檬维生素含量极为丰富,因此蜂蜜柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

2.蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

3.蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。

4.喝蜂蜜柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

5.蜂蜜柠檬水具有利尿作用。喝蜂蜜柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。

哪些人适宜喝柠檬水哪些人不适宜喝

饮食宜忌

适宜:暑热口干烦躁、消化不良者、维生素C缺乏者等

一般人群均可饮用蜂蜜柠檬水。而且蜂蜜柠檬水生津解渴,尤其适宜暑热口干烦躁、消化不良者、维生素C缺乏者、肾结石患者、以及想要减肥的人士。

禁忌:糖尿病患者等

喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌

1.胃酸分泌过多,容易反酸和有胃溃疡的人群,不要大量饮用蜂蜜柠檬水。

2.蜂蜜柠檬水中含有大量糖分,故糖尿病患者不宜饮用。

3.由于富含果酸,经期不要喝,以免引起腹痛。

4.蜂蜜柠檬水多喝还会伤牙齿,所以一定要适量。

不宜同食

虾、蟹、海叁、海蜇皮。

母婴宜忌

孕妇可以食用。

蜂蜜柠檬水是一款在夏季非常受欢迎的饮品,不仅含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸,还含有多种微量元素,孕妇饮用能提高免疫力,还有一定的美容效果。

婴幼儿不宜食用。

蜂蜜柠檬水含有蜂蜜的成分,蜂蜜易受到肉毒杆菌的污染。婴幼儿由于抵抗力弱,食入肉毒杆菌后,则会在肠道中繁殖,并产生毒素,易引起肉毒杆菌性食物中毒。

食用量

每天不宜超过1000毫升。

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