灵芝孢子粉的禁忌 灵芝孢子粉的最佳吃法

灵芝孢子粉的7大禁忌

1、灵芝孢子粉虽好,但不宜多吃,以免增加胃的负担,影响营养的吸收。灵芝孢子粉每日摄入量不应超过10克。

2、有些人服用灵芝孢子粉后会出现咳嗽、呼吸困难、皮疹、水肿等过敏反应。这类人不宜服用灵芝孢子粉,以免造成严重后果。

3、儿童的免疫系统在不断发展。如果服用灵芝孢子粉,虽然可能会提高身体的免疫力,但也可能会影响免疫系统的发育。因此,儿童不宜服用灵芝孢子粉。灵芝孢子粉也有一定的活血化瘀作用,所以孕妇要避免服用,以免影响胎儿健康。

4、患者应避免在手术前后一周内服用灵芝孢子粉。此外,大出血患者也应避免服用。

5、灵芝孢子粉会影响消化道,胃虚弱的人饭前可能会引起肠胃不适,也可能会影响灵芝孢子粉的营养吸收,所以要在饭后服用。

6、高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分,影响其保健效果。冲泡灵芝孢子粉时应使用温水。

7、服用灵芝孢子粉时,避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物,如咖啡、浓茶、辣椒等,以免影响灵芝孢子粉的功效。

灵芝孢子粉的最佳吃法

1.干吃

灵芝孢子粉可以直接服用,它的口感非常细腻,带有一点点淡淡的苦味,一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养,但是对于一些人来说,直接服用的口感或许会有一点不适。

因此有一些灵芝孢子粉的产品,会将其做成胶囊,淡化了口感,也利于服用,比如紫一灵芝孢子粉胶囊(点击查看)

2.冲水服用

冲水服用应该是最常见的服用方法,尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说。在水的选择上,最好是选择纯净水或者过滤后的水,冲泡时,水温控制在80度到90度之间,比例控制在1:150即可。在冲泡时可能会带有沉淀,但是这都是正常情况,全部服用就行。而且也可以和蜂蜜搭配服用,味道更佳哟!

3.煲汤

灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤,因为是粉末状,所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费,用小火炖上一个小时,放一点调味盐就可以了。而食材上可以选择排骨、乌鸡等等,味道鲜美,营养丰富。

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