低血糖怎么调理能好 低血糖平时要多吃什么

​1、少吃多餐低血糖患者最好是做到少量多餐,—天大概要吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。

而且吃的时候要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情使症状更复杂。

2、均衡饮食低血糖的人群饮食方面一定要均衡营养,每天都要吃丰富的蔬菜水果包括供应足够的身体热量。

3、应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。

避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

4、增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。

吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动也可加一杯果汁以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素以稳定血糖。

两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

原创文章,作者:周建文,如若转载,请注明出处:https://www.zyys365.com/p/52033

登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。 文章内容仅供参考,切勿模仿及使用,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士,中药材百科将不会对可能引起的任何损失负责!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注