什么可以降血糖 吃什么才把血糖降下来

在当今社会中,糖尿病已经成为一种很常见的慢性疾病。众所周知,做好日常的饮食控制是糖尿病防治的基础,对于糖尿病人,一定要注意把握好饮食的相关事项。

这4种食物能辅助降糖,糖尿病人都要多吃

在生活中,并没有食物可以直接起到降糖的作用,但是有些食物对控制血糖有一定的帮助,比如以下几种:

1.魔芋。人们经过研究发现,魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对于降低血糖有着较好的效果,其能够延缓机体对于葡萄糖的吸收。广州中医药大学第一附属医院心血管内科吴辉教授指出,因此其可有效地降低机体在餐后的血糖情况,最终减轻机体的饥饿感。但是,人们要注意的是,此时尽量不要用一些太油腻的方法进行烹饪。

2.玉米。很多人可能不知道,玉米种含有丰富的矿物质、膳食纤维、维生素以及不饱和脂肪酸,因此其能够降低胆固醇,并且有效预防糖尿病并发症的发生。

这4种食物能辅助降糖,糖尿病人都要多吃

3.黑米。在日常生活中,人们如果能够以黑米为主食的话,那么不仅能够有效地控制自身的体重,还能够在一定程度上平稳血糖。但是,此时对于黑米的食量,应当要尽量控制在每餐50克左右。此外,一些消化不良的人尽量不要吃那些未煮烂的黑米。因为,由于其消化系统较为薄弱,此时在食后往往会容易引起急性肠胃炎疾病,而对于那些消化功能较弱的孩子和年老体弱而言,此时更是要尽量避免。

4.西红柿。吴辉教授提出,西红柿其实是非常适合糖尿病患者日常食用的食品。由于西红柿这一蔬果中含有较为丰富的维生素,因此可以及时补充高血糖患者机体无法获得的维生素。除此之外,还能够促进肠道蠕动,减缓机体对于糖分的吸收。

这4种食物能辅助降糖,糖尿病人都要多吃

上述就是对于生活中一些常见的较为适宜控制血糖的食物的介绍,糖尿病作为一种慢性的疾病,以目前的医疗技术水平还无法将其根治。因此,人们一定要注重饮食和控制,以便能够将其控制在一个适宜范围内。

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