高血糖的症状或表现 血糖高不高,睡一觉就知道

如今高血糖越来越普遍,原因跟平时的饮食有密切的联系,在平时吃东西时,若稍不注意可能就会使血糖飙升,若想要知道血糖到底是高还是低,我们可以从哪些方面看出来呢?以下这几点希望你能多加留意。

高血糖的症状或表现 血糖高不高,睡一觉就知道

一、血糖高不高,“睡一觉”就知道?若有3个表现,或是血糖在变化

1、皮肤发痒

一开始血糖升高的初期,身体可能会出现皮肤发痒的情况,不过有很多人却忙于工作,所以当皮肤瘙痒时可能也不会引起注意。若皮肤持续很长一段时间都出现瘙痒状况的话,可能是血糖升高引起的,这也可能是在向你发出求救信号,千万不要掉以轻心。

高血糖的症状或表现 血糖高不高,睡一觉就知道

2、睡前饥饿

睡前正式进行新陈代谢的过程,也需要消耗很多能量,在这个时候很容易使人们感到饥饿,但如果我们长期在睡前会有很强的饥饿感,就要检查一下是否是血糖升高引起的现象。

高血糖的症状或表现 血糖高不高,睡一觉就知道

3、手脚麻木

血糖升高对四肢也是有一定影响的,当身体内的血液循环没办法达到末端时,就会得不到充足的营养和氧气,这个时候就会出现手脚发麻的情况,如果排除了身体上面的其他原因,就要监督好自己的血糖水平。

高血糖的症状或表现 血糖高不高,睡一觉就知道

上面说到的这几种情况,是血糖升高时候的典型,这个时候就可以通过一些饮食来慢慢的缓解这些病症,除了这些以外,还要多吃一些可以帮助稳定血糖的食物。

二、糖尿病缠身太痛苦?建议大家做好这3件事,血糖或会慢慢降下来

1、多吃膳食纤维

对于血糖含量较高的人来说,需要加强对食物的消化效率,而食物纤维具有很好的促进消化的作用,所以高血糖人群不妨多吃一些,特别是在吃完饭以后。

高血糖的症状或表现 血糖高不高,睡一觉就知道

2、及时补充蛋白质

若想让消化系统运转正常,我们需要保持充足的能量供给,而蛋白质就是肾脏最主要的能量来源,所以血糖偏高人群可以多吃一些含有优质蛋白的食物。

高血糖的症状或表现 血糖高不高,睡一觉就知道

3、控制脂肪的摄入量

对于高血糖人群来说,若食物中的脂肪含量较高,就会影响血糖值的降低速度,也很有可能会诱发高血脂等疾病的生成,进而会加重患者病情,所以尽量避免吃辛辣油腻的食物,这也是高血糖患者的一个重要任务。

高血糖的症状或表现 血糖高不高,睡一觉就知道

原创文章,作者:周建文,如若转载,请注明出处:https://www.zyys365.com/p/52415

登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。 文章内容仅供参考,切勿模仿及使用,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士,中药材百科将不会对可能引起的任何损失负责!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注