胃里有气往上顶打嗝 打嗝往上排气是咋回事

或许很多人深有体会,在饭前或者饭后总是容易打嗝,而且停不下来,感觉胃胀得难受,不受控制地一直打嗝,有一种想要把空气排出去的感觉,在吃饱饭之后,也没有饱腹感,只是觉得胃特别撑。这个滋味并不好受,有些人也知道这是自己的胃不好了。

胃胀气老打嗝,提醒你该养胃了,这7个方法请收好

出现胃胀气打嗝的情况,部分人会选择及时就医,而更多的人觉得这没什么大问题,说不定自然就好了,因此放任不管。事实上,出现胃胀气打嗝,意味着胃越来越不好了,要注意养胃了。想要养胃,可以考虑这几种方法:

1.控制饮食。在选择食物时,要注意搭配,避免吃不适宜一起食用的食物,否则容易引起消化不良,加重胃胀。比较常见的不适宜一同进食的食物有蛋白质与淀粉、糖和蛋白质淀粉等。平时可以适当的喝一些醋,将苹果醋兑水在吃饭时饮用,是有助于消化的,能够帮助缓解胃胀的情况。

2.避免食用胀气的食物。出现胃胀气的情况,与消化系统无法吸收某类碳水化合物是有密切关系的,比如豆类、绿花椰菜、白萝卜、洋葱、香蕉、甘蓝菜等食用之后,就容易让人产生胀气,要避免食用。

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3.多喝米汤。适当食用一些米汤和大麦粥,是可以帮助治疗胀气、排气以及胃灼热等问题的。将谷子或大麦洗净,加入与其为1:5的水,煮10分钟,将其煮沸,再盖上锅盖慢炖50分钟,经过滤冷却之后即可食用,一天可以喝上数次。

4.适量摄取高纤维食物。出现胃胀气打嗝的情况,平日里的饮食应该尽量清淡,低脂饮食为佳,少吃肥肉或其它油腻的高脂肪食物。应该适当摄入一些高纤维食物,是有利于健康的,而且有些高纤维食物是可以帮助排气的,不过要控制一个量,刚开始的时候,量要少,让肠子能够逐渐适应,减少胀气。

5.服用助消化的药物。很多人都知道在饭后出现胃不舒服的情况,可以及时服用一些助消化的药物,比如健胃消食片、酵母片以及多酶片等。

胃胀气老打嗝,提醒你该养胃了,这7个方法请收好

6.饭后适当走动。在吃完饭后,很多人选择坐下或是躺着,其实是不利于身体的消化的,在吃完饭半小时或一小时后,可以外出走动,能够起到助消化的作用。

7.适当揉摩。胃胀气时,可以按着顺时针的方向,按摩上腹部近胃脘处,直到胃脘部感到舒畅。

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