奇亚籽怎么吃 奇亚籽早上喝好还是晚上喝好

奇亚籽是一种有着多种功效的食物,很健康和营养。对于女性来说,吃奇亚籽能减肥,还能改善便秘,所以奇亚籽很适合生完孩子要减肥的朋友。很多女性朋友对吃奇亚籽的时候没有概念,不知道应该是早上还是晚上吃。那么奇亚籽早上吃还是晚上吃比较好,晚上可以吃奇亚籽吗?下面给大家详细解答这个问题。

奇亚籽怎么吃 奇亚籽早上喝好还是晚上喝好

奇亚籽早上吃还是晚上吃都可以,具体分情况来说:

1、从消化的角度来说,早上吃比较好,因为经过一个晚上的睡眠之后,肠胃是比较空的,早上的消化功能也比较好,这时候吃奇亚籽身体能吸收其中的营养成分,还能给身体补充充足的能量,而且奇亚籽中还含有大量的膳食纤维,对促进肠胃蠕动有帮助,还能促进大便的排出。

2、从减肥的角度来说,晚上吃比较好,少量吃一些没有问题,奇亚籽有饱腹的作用,能降低食欲,当然不是说晚上直接吃奇亚籽代替晚餐,这样是不好的,长期这样吃会导致身体营养不良。还要吃一些其他的食物,比如水果蔬菜等。

建议女性朋友吃奇亚籽的时候,可以直接泡水喝,还可以把奇亚籽打成粉后,加入沙拉、稀饭中。

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