红薯吃了发胖还是减肥(一天吃多少红薯不会胖)

相信很多女子经常挂在嘴边的话就是:我要减肥、我正在减肥。上到老奶奶,下到小朋友,都希望自己有一个好身材。当然,好像现在也不仅仅只有女人想减肥,而男人也是要保持身材的,就如我家小朋友,小学都没上都知道不要长胖,这就弄得我很尴尬了。

吃红薯是减肥还是增肥?原来一直吃错了,难怪瘦不下来

我也如很多人一样,不是在减肥的路上,就是嚷着减肥之前,而到如果,我只能这样概括我自己了,自从胖了之后,减肥是一直在进行,却从未减很多,我也是真的很受伤。

吃红薯是减肥还是增肥?原来一直吃错了,难怪瘦不下来

而红薯,是很多人减肥必吃的美食,因为它的营养成分非常丰富,并且还能减缓食物消化的速度,从而提高饱腹感,并且也能减缓糖分的吸收速度,所以也会有很多人将它当作主食。

吃红薯是减肥还是增肥?原来一直吃错了,难怪瘦不下来

那吃红薯到底能不能减肥呢?

红薯不仅营养丰富,而且淀粉含量也是相当丰富,所以如果红薯吃多了必须会因为摄入糖分较多而囤积多余脂肪,我记得小时候妈妈就告诉我红薯吃多也也会长“地瓜膘”的。

吃红薯是减肥还是增肥?原来一直吃错了,难怪瘦不下来

总之,红薯虽好,但是也不能狂吃不停,一定要注意摄入量!建议每人每天吃红薯300g左右吧,要多吃蔬菜,适量吃肉类。而且不能在吃饱了饭菜以后再吃一个红薯,比如烤地瓜等等,这样是一定会增肥的。

吃红薯是减肥还是增肥?原来一直吃错了,难怪瘦不下来

原创文章,作者:周建文,如若转载,请注明出处:https://www.zyys365.com/p/53271

登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。 文章内容仅供参考,切勿模仿及使用,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士,中药材百科将不会对可能引起的任何损失负责!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注