感冒了吃什么食物最好,感冒期间吃什么好得快

在生活当中,人们对不同的食物有不同的喜好,有一些人非常的爱吃海鲜,尤其是螃蟹,但是感冒也往往会发生在我们的身上,当我们感冒的时候那么还能不能吃螃蟹呢?感冒的时候吃哪些食物有利于快速的让我们好起来呢?一起来看一下吧。

胡萝卜——胡萝卜含有β-胡萝卜素,在你食用之后会迅速转化为维生素A,而维生素A是人体免疫系统的重要组成部分,可以帮你的身体抵御冬季感冒和流感。

感冒时能吃啥东西?这13种食物不仅能吃,还能预防感冒带来的炎症

大蒜——大蒜里含有一种名为大蒜素的化合物,它具有抗氧化的作用,可以帮组抵御普通感冒。吃剁碎的大蒜会让这种化合物更容易被人体吸收。有个研究发现,时常吃大蒜的人在四个月内患感冒的次数比没吃大蒜的人少。

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酸奶——你的大部分免疫系统都在你的肠道里,而酸奶里含有益生菌,可以帮助你的胃肠道里充满健康的细菌。

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每当我们感冒时,若想凭着自身的免疫力来解决它的话,那这个过程花费的时间可能有点长,这时最好的做法是通过外物摄取抵御感冒的食物,因此如下这13种食物是在感冒时吃的最佳选择。

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辣椒——研究表明,寒冷的天气可以抑制你的免疫系统,但维生素C具有增强自然免疫的作用。在一年中的这个时候,增加富含C的食物是补偿免疫功能被抑制的好方法。

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蘑菇——蘑菇是维生素D的少数可食用来源之一,而我们通常从阳光中获得维生素D。在秋季和冬季,较短的白天时间可能意味着我们得不到足够的营养,这时候吃一些蘑菇对增加免疫力是有作用的。

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姜黄——姜黄素是一种生机勃勃的活性化合物,具有抗炎、抗菌和抗病毒的特性。

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辣椒酱——即使你没有生病,大剂量的芥末或辣椒酱也能让你感觉到你的鼻子无比“清凉”、通过研究发现,辣椒酱舒缓了非变应性鼻炎的症状(也就是打喷嚏)。另外,辣椒是维生素C的另一个好来源。

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生姜——生姜含有姜酚,具有抗炎作用。

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绿茶——一杯热气腾腾的绿茶具有舒缓人心的功效。与常温下喝同一杯茶相比,热饮可以“立即和持续缓解”普通感冒的症状(流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、发冷和疲劳)。绿茶是一个很好的选择,因为它含有强大的抗氧化剂儿茶素和茶氨酸,能降低流感发病率。

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鸡汤——鸡汤可以缩短身体因为感冒而带来的呼吸道感染的时间。

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蜂蜜——喉咙痛时最好的润喉物品就是蜂蜜。

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洋葱——洋葱中含有槲皮素,这是一种具有抗病毒和抗炎作用的抗氧化剂。

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草莓——草莓富含抗氧化物质,它是营养量最富有的20种水果之一,有其是维他命C特别多。每天摄入8克维生素C有助于缩短19%的感冒时间,而且草莓还有缓解喉咙痛的效果。

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