高嘌呤食物有哪些,6种高嘌呤食物

现在人们的生活条件好了,物质上有了很大的提高,不像过去那样吃的很少有的东西又很贵吃不起,很多人都是大鱼大肉过着以前的人过年才有的生活。条件好了,但是随之而来的健康问题也不少:由于长期坐着办公或是低头玩手机,有些人患上了颈椎病;因为吃的太营养太甜,有些人患了高血压高血糖;还有一些人,因为吃了太多富含嘌呤的食物,尿酸高引发了痛风等等。

尿酸高痛风?都是“吃”出来的!6种高嘌呤的食物你还在吃?速看

据报道,近几年尿酸已经成为了威胁人类健康的“第四高”,现在患有痛风的患者越来越多,并且还出现了年轻化的趋势,发病的人越来越多。尿酸过高会导致痛风等疾病,对于患病的患者来说苦不堪言。除了考虑药物治疗,我们平时还要从减少嘌呤的摄入量上着手,也就是说吃东西要注意。

尿酸高痛风?都是“吃”出来的!6种高嘌呤的食物你还在吃?速看

尿酸高痛风,除了身体内在的原因,大部分都是“吃”出来的,今天来盘点6种高嘌呤的食物,看看你是不是还在吃,速看。

第1种,动物内脏。这个相信很多人知道,我们很多人平时也很喜欢吃一些动物内脏,比如鸡杂,羊杂、猪肝等,吃起来非常的美味。但其实动物内脏是很脏的,是动物身上最容易累积毒素的地方。而且动物内脏的嘌呤含量很高,吃多了有增加患痛风的几率。

尿酸高痛风?都是“吃”出来的!6种高嘌呤的食物你还在吃?速看

第2种,小鱼干。我们很多人喜欢吃海鲜,尤其是沿海一带盛产海鲜的地方,人们的餐桌上几乎每顿都有各种各样美味的海鲜。但是你知道吗?很多海鲜的嘌呤含量都很高,小鱼干就是其中之一。一般来说,鱼类产品的嘌呤含量普遍都偏高。

尿酸高痛风?都是“吃”出来的!6种高嘌呤的食物你还在吃?速看

第3种,蛤蜊。蛤蜊的味道鲜美,价格也不是很高,做法简单多样,因此很多家庭都喜欢买蛤蜊回家做着吃。但其实像蛤蜊这种贝壳类的嘌呤含量也是很高的,如果按含量排的话,估计在海鲜里仅次于小鱼干。所以有痛风的人吃蛤蜊也要适量。

尿酸高痛风?都是“吃”出来的!6种高嘌呤的食物你还在吃?速看

第4种,肉汤。肉的嘌呤含量高我们都知道,但是肉汤的嘌呤含量比肉本身还要高。这是为什么呢?因为嘌呤有一个特点,就是溶于水,肉煮熟了之后有一部分的嘌呤就跑到汤里了,而肉本身的嘌呤含量就减少了很多,所以尿酸高的人尽量也不要喝肉汤。

尿酸高痛风?都是“吃”出来的!6种高嘌呤的食物你还在吃?速看

第5种,黄豆。黄豆也是蔬菜里嘌呤含量相对来说比较高的,而豆腐特别是含水量较多的南豆腐,在加工的过程中,嘌呤物质流失转化,其嘌呤的含量已经远远低于我们日常生活中的很多食品。因此,尿酸高的人要少吃黄豆,豆腐还是可以适量吃的。

尿酸高痛风?都是“吃”出来的!6种高嘌呤的食物你还在吃?速看

第6种,蘑菇。蘑菇的种类很多,味道也十分鲜美,炒着吃或者做成汤都是不错的美味。蘑菇的品类中香菇的嘌呤含量相对较高,即使是金针菇,每100毫克也含有60毫克左右的嘌呤。所以患有痛风的患者吃蘑菇还是要注意的。

尿酸高痛风也算是一种“富贵病”,很多都跟吃的东西有关,所以尿酸高的人平时饮食上还是要多多注意,不要喝酒,养成良好的饮食习惯,保持愉悦的心情。

(长按复制) 免费领取疣病治疗手册