湿气重的人怎么排湿吃什么最好

湿气重的人怎么排湿吃什么最好呢?我们一起来学习一下吧!

又到了换季时节,许多人的身体也有了变化:经常乏力没精神、皮肤爱出油长痘、头昏脑胀等等。有人把这归结为“秋乏”所致,其实,这些都是体内有“湿”的表现。

湿气重的人怎么排湿吃什么最好

湿气重的人,从头“湿”到脚!

头部:湿气侵入头部,则出现头晕、犯困、头重如裹。胸腹部:湿气滞留胸腹部,则出现胸闷、胃胀。消化道:影响食欲,不想吃东西,还会出现口臭,大便不爽,易粘马桶壁。泌尿系统:体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。关节:湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。下肢:湿气侵犯下肢,可出现下肢水肿、脚气等症状。皮肤:湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。

湿气重的人怎么排湿吃什么最好

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一、是食疗祛湿

饮食调理的操作简单,又无需担心药物的副作用,尤其是对于湿气重的人。食疗祛湿,具有非常好的效果,可以用马齿梗薏仁茶或者红豆和薏米,制作简单、祛湿比较快。

1、马齿苋薏仁茶

用芡实10克、薏仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶5克、槐米3克、绿茶3克,这是一天的量,用水煎煮,也可以冲泡袋装茶还方便卫生,主要看个人需求。这些药物可以温和祛湿对身体还有益处。

2、红豆和薏米粥

红豆和薏米煮粥可以有较好的祛湿效果,原因在于红豆有利水消肿的功效。而薏米有健脾益胃的功效,两者相互配合在临床上祛湿有非常好的疗效。

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在平时的日常生活中,还可以选择冬瓜,山药,萝卜,绿豆等食物去湿气。如果身体湿气重单纯靠食物的方式,来祛除可能难以奏效。同时也应该结合药物来进行治疗,比如口服人参健脾丸、参苓白术散等等。

第二、可以使用拔罐祛湿

拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂瘀血,调动及修复坏死血细胞的吸收功能。同时促进血液循环、疏通瘀滞,达到调理身体、祛湿的作用。

第三、可以泡脚祛湿

对于体内湿气不重,或者想要预防湿气侵体的人群,建议采用泡脚方法,每天晚上睡觉前用晒干的艾叶,加入泡澡水中浸泡泡脚,约15分钟左右,水温不要超过四十度。

湿气重的人怎么排湿吃什么最好
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