体重和尿酸有很大关系

体重和尿酸有很大关系吗?我们一起来了解一下吧!

体重和尿酸有很大关系

大家都知道控制饮食,合理搭配可以适当地控制尿酸水平,那么想要降低尿酸水平,我们又该怎么做呢?研究显示体重和尿酸有很大关联的,临床上很多血尿酸高的患者都不同程度地存在体重超重的情况,所以医生会建议患者通过减肥,让血尿酸相对的降低,而且通过减肥降低的血尿酸是相对持久的,其下降幅度甚至比控制饮食更多,且更加合理。除了肥胖会影响尿酸数值之外,还有一些疾病也会造成尿酸升高,临床常见的有肾病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。这种由于疾病引起尿酸升高的患者,首先要严格地控制其基础疾病的稳定,同时要坚持体育锻炼,减脂减重,才能科学合理且有效降低体内尿酸水平。

如何预防尿酸

1、首先要经常进行运动锻炼,尽量选择一些幅度小的有氧运动,以免关节过劳。如游泳、太极拳、乒乓球等,从而减轻体重,预防尿酸水平升高。

2、平时注意多喝水,从而控制排尿量。水最好选择碱性水或白开水,排尿量要控制在2000ml/天。

3、多吃水果,从而使人体的酸碱度偏碱性,有利于预防尿酸过高,优先推荐樱桃。

4、少吃肉,动物内脏,海鲜、贝壳类水产等。

5、禁止饮酒。特别是啤酒,如果实在有酒瘾,可以适量喝点红酒。

以上就是体重和尿酸有很大关系的全部内容,供大家参考!

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