坚持练瑜伽,促进睡眠,让你每天好气色!

坚持练瑜伽的作用和好处:

1、舒缓心情,放松全身,使人遇事能心平气和,冷静思考,修身养性。

2、促进血液循环,加速新陈代谢,促进体内废物排出,可修复受损组织。

3、增加机体柔韧和平衡性,能提高运动能力,减少进行其他运动时的损伤。

4、减脂,修饰机体线条,塑造完美体型。

5、提高注意力,能提高学习和工作效率。

6、释放学习和工作中的压力。

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