日常保健|穴位按摩可以自己做,既能解除疲劳,还能提高人体免疫能力!

作用和方法

穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。按摩手法,并不一致,但归纳起来,常用手法可选如下八种:按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道,上述八种手法,不是单纯孤立地使用,常常是几种手法相互配合进行的。

常见方法

做好预备动作,进而按揉太阳穴,接着按摩百会穴,按揉风池穴,摩头清脑,揉曲池穴降血压,揉关宽胸,引血下行,扩胸调气。然而并不是所有的穴位按摩都会按照这个程序来,根据不同穴位,疾病情况以及患者个人体质等原因,会进行适度的调整,这里介绍的仅仅是较为常见的方法。

具体方法

一般最为常见的是为了消食健胃、落枕以及月经不调等来进行穴位按摩。本文会主要简单介绍一下落枕的方法,将左手或右手中、食、无名指并拢,在肓颈部疼痛处寻找压痛点,由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行。

用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打2分钟左右;用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1~2分钟;以拇指或食指点按落枕穴,待有酸痛感觉时再持续2~3分钟;最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。

关于穴位按摩,本文就简单介绍到这里啦,如果可以具体了解穴位,在日常生活中如果发现咳嗽等相关的小症状,还可以通过一定的按摩来达到降低感冒生病等的概率,所以了解穴位按摩是一件百利而无一害的事情,希望读者们空闲时候都能对这个方面多加了解,争取通过日常生活的小动作来保护自己。

(长按复制) 免费领取疣病治疗手册

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注