中医为你解密:为什么你瘦不下来

引起肥胖的原因

1.禀赋因素

中医认为,禀赋是引起肥胖的重要原因。先天禀赋和体质,均可来自父母,故父母肥胖,是引起肥胖的一个重要因素。

2.饮食失节

肥胖在人体,其根本的环节是,饮食过多或饮食过于滋腻,或饮食不节,过度饥饱,致脏腑失调,肺脾肾三脏运化不利,致痰湿内蕴,流于脏腑肢节,而致肥胖。

3.运动缺乏

痰湿内蕴很容易造成气血阻滞,经脉不通,而运动可疏通经脉气血,使痰湿随着气血的流畅而运化,不运动则痰湿易内聚,致痰湿越聚越多,肥胖加重。

4.痰湿内生,百病由生

中医认为,怪病多宗于痰,现在的代谢综合症,高血压,高脂血症,糖尿病,心脏病,肿瘤等均与痰湿密切相关。不仅如此,痰湿内蕴,内阻气血,而引起气滞血瘀,造成诸多疾病。

如何减肥

1.控制饮食

根据个人的体重,体质,以及年龄特点进行饮食的摄入。不能过度摄入可引起脂肪转化的食品,如碳水化合物,脂肪等。生长发育年龄需要供给更多的营养物质,而成年尤其是40岁后,上述食品则应相应减少。

2.增加运动

运动可一定程度地减轻肥胖,但可增加肌肉的重量和功能,但需要长期坚持,否则停止运动后,很容易反弹甚至更加肥胖。

3.一些有益降脂的中药食疗

丹参荷叶茶:丹参5g,荷叶20g,200ml泡茶,每日一次,每服一月,间断一周,续服

陈皮党参茶:陈皮5g,党参10g,枸杞15g,红花10g,200ml泡茶,每日一次,每服一月,间断一周,续服

4.伴随并发症的肥胖应就诊医院

有些肥胖可能因内分泌、脏腑疾病引起,同时也可能病机特别复杂,根本不是简单的食疗和运动能做到,就应求助医生,先明确病因后,再确定方案。

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