背俞穴–是肝的元气输注于背部的穴位,经常按摩具有疏肝利胆,理气明目的功效

肝俞

肝俞是肝的背俞穴,是肝的元气输注于背部的穴位。经常按摩肝俞,具有疏肝利胆、理气明目的功效。

定位:位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。取穴手法:从第7胸椎向下数2个突起的骨性标志,即为第9胸椎,在其棘突之下,旁开1.5寸处,即为肝俞。

按摩手法:用食指轻柔穴位,每日或隔日按摩,每次5分钟。

 

太冲

太冲是肝经的原穴,桐当于储存肝经元气的仓库。经常按摩太冲,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常,具有泻热、清利下焦的功效。

定位:在足背侧,第1、2跖骨结合部之前的凹陷处。

取穴手法:在足背部,从第1、第2趾间沿第1趾骨内侧向小腿方向触摸,摸到第一凹陷,即为太冲。

按摩手法:用拇指指尖垂直由下往上揉按,有特殊的酸胀、疼痛感。每日2次,每次左右各按5分钟,先左后右。

 

足三里

足三里为胃经合穴,善补脾胃,脾胃能化生气血,气血可以滋养肝经,从而使肝平静,肝气肝阳不妄动。

定位:在小腿前外侧,在犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)胫骨前肌上。

取穴手法:站立,弯腰。同侧手张开虎口围住髌骨上外缘,其余四指向下,中指尖所指处即为足三里。

按摩手法:用拇指的指腹垂直用力按压穴位,有酸胀麻的感觉。每日早晚各按1次,每次3分钟。

主治疾病:急慢性胃肠炎、肝炎、痢疾、便秘等。

 

太溪

太溪是肾的原穴.肝属木,肾属水,“滋水涵木”,所以养肝要先滋肾。经常按摩太溪,具有滋阴益肾、养肝护肝的功效。

定位:在足内侧,内踝后方,在内踝尖与跟腱之间凹陷处。

取穴手法:内踝隆起的最高点即为内踝尖。从脚后跟向上,在足踝后部摸到粗大的肌腱,即为跟腱。内踝尖与跟腱之间,其凹陷处即为太溪。

按摩手法:用手固定住脚,食指按压、揉,由上向下运动3分钟。

 

三阴交

三阴交虽属脾经但同时兼合肝、肾二经。经常按摩三阴交,具有健脾、和胃、补肝、益肾的功效。

定位:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

取穴手法:从内踝尖向上量四横指,食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点处,按压有酸胀感,即为三阴交。

按摩手法:用拇指指腹揉按穴位5分钟。妊娠妇女慎用。

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