常揉手上一穴位,小毛病都赶走!

防病健身

1、滚揉后溪穴

经常伏案工作者,可把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛,每天三五分钟即可。对腰酸、脖子累、眼睛疲劳都有效果。

长期做,对成年人的驼背也有改善作用。

2、掐按后溪,缓解急性腰痛

突然扭伤腰部,或者不小心闪了腰,或者夜间睡觉腰部受凉,都会引起急性腰痛。

用力掐按后溪穴可以很快缓解急性腰痛。

后溪穴是手太阳小肠经的腧穴,又通于督脉,所以可以治疗腰痛,是治疗急性腰痛的特效穴。

3、刺激后溪,调节督脉

后溪穴为手太阳小肠经输穴,输主体重节痛,故有散风寒、祛风湿、通经络、止痹痛之功;又为八脉交会穴之一,通于督脉,是治疗头项疼的要穴,主治头项、颈肩部疼痛,肘臂、小指拘急疼痛等。

4、调节心经之气,清心安神

小肠经与心经相表里,本穴归于小肠经,可调心经之气,具有清心安神之功,主治癫、狂、痫、脏燥等症。

【方法】:掐按后溪穴,早晚各一次,每次掐按1~2分钟,左右手交替。

5、舒缓落枕

落枕也是个常见病,枕头比较高,睡姿不是很好或者着凉,空调吹了等等都可能导致落枕,而有颈椎病的人更容易落枕。

【方法】:用力地按压,用力地再转头,然后慢慢的落枕疼痛就缓解。

每天只需几分钟,锻炼小肠经,清心安神、缓解颈椎痛有很不错的效果!

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