中医养生|注重日常饮食,养生一辈子,2个饮食秘方收藏好

中医养生

1、 红枣薏仁粉

红枣薏仁粉的功效

红枣对于补血有着很好的功效。中医认为,很多人体质虚弱都是因为气血两虚所致。所以定期给身体补血是需要的。很多人问,我怎么知道我的身体需要补血了呢?小编教大家一个办法,指甲上的半月白就是反应气血是否虚弱的参照物。如果半月白在逐渐变小,说明身体正处于气血两虚的状况。

薏仁的主要功效是美容养颜,保持皮肤的年轻态,对改善肤色具有很好的效果。所以,红枣薏仁粉是大家补血养颜的佳药膳之一。

红枣薏仁粉的做法

红枣去核之后和薏仁一起磨碎,炒熟,备用。这个做法很适合办公室人群,下午茶的时候可以来一些充饥,既可以补充能量还可以补血养气。

2、 百合冬瓜汤

百合冬瓜汤的功效

百合有润肺安神的功效。特别是现在空气污染越来越严重,肺癌的发病率越来越高。我们应该注重对肺部的保养工作。说道保养,很多人第一想到的就是各类保健品,其实小编还是建议大家采用中医药膳的方法比较健康。

冬瓜具有利尿、降血压、保护肾脏的功效。几年来,肾脏疾病以及血管疾病的病发率都明显增高,我们应该高度重视这一问题,对我们的肾脏健康做好定时检查的工作。百合冬瓜汤既可以润肺、养肾还可以保护心脏,利尿安神,是夏季养生的首选汤药之一。

百合冬瓜汤的做法

百合50克,鲜冬瓜100克,切成薄片,加上蛋清一个。先将百合、冬瓜倒入沸水中,滚汤后将蛋清倒入,然后放入盐、味精等调味品即可食用。

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