你认识马蹄根吗?马蹄根榨汁清热化痰,补钙壮骨

马蹄根是一种蕨类植物的根,是日常生活中很常见的中药,它的外表多为深红色,里面的肉为白色,马蹄根的食用方法多样,有很高的营养价值,下面我们来一起了解一下马蹄根的功效与作用!

马蹄根的功效与作用

1、清热化痰

马蹄根是一种质地温润而且能清热化痰的健康食材,它能清除肺热缓解肺燥,而且它含有的水分和粘液成分还能润肺并能稀释痰液,能加快身体内痰液排出,对人类经常出现的肺热肺燥和咳嗽,痰多等症都有明显缓解作用,在需要的时候人们可以把马蹄根去皮后榨成汁液直接饮用。

2、促进消化

平时人们多吃一些马蹄根,还能吸收丰富的粘液成分,更能吸收大量的膳食纤维,这些物质在人体内能吸水膨胀并能软化大便,而且能促进肠胃蠕动,可提高人体肠胃消化功能,它对人类的食欲不振和消化不良以及食少腹胀都有一定缓解作用。

马蹄根的图片

3、利尿排毒

马蹄根中还有多种对人体有益的营养成分,而且它含有的一些活性成分能直接作用于人类的肾脏,可提高人类肾功能,并能促进人体的尿液生成和排出,能让人体内淤积的毒素随小便一起排出体外。

平时人们出现尿路感染或者小便不利,以及小便涩痛等不良症状时,多吃些马蹄根对病情恢复也有很大的好处。

4、补钙壮骨

马蹄根营养价值极高,不但含有人们了解的植物蛋白和碳水化合物,它还含有丰富的微量元素磷和钙,这些物质能促进人类对钙的吸收,而且能加快人类骨骼发育,并能提高骨骼韧性的密度,它能防止人体出现缺钙,并能提高人力骨骼健康水平,对人类经常出现的骨质疏松和骨关节疾病都有明显预防作用。

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