人体3个减肥穴,你知道几个?

人体自带“减肥穴”

公孙穴——脾经,脾虚湿阻

按法:用大拇指指尖用力掐揉公孙穴100次。

位置:位于足内侧缘,在第一跖骨基底部的前下方。

作用:促进消化,健脾化食,祛除湿气,消胀利气。

足三里穴——胃经,食欲亢进

按法:用指腹反复按摩此穴,100次。

位置:位于膝盖外侧下方,一横指处。

作用:可以调节肠胃,控制食欲,增强机体免疫力、补中益气、祛风化湿。

曲池穴——大肠经,胃热湿阻

按法:用指揉法,将拇指指腹点按于曲池穴上,其余四指抓住肘关节固定,按揉力度以酸痛可耐受为宜,每次按揉10~15分钟,每日可多按几次。

人体自带减肥穴!

位置:屈肘成直角,当肘弯横纹尽头处。

作用:胃热会使食欲增大,按摩曲池穴可以调理肠胃,抑制过热,促进大肠蠕动。

中脘穴——奇经八脉任脉,消化系统疾病

按法:用指揉法,将拇指指腹点按于中脘穴上,按揉力度以酸痛感可耐受为宜,每次按揉10~15分钟,每日可多按数次。

位置:人体上腹部,前正中线上,脐中上4寸。

作用:缓解腹胀、腹泻;对一般胃病、食欲不振等有效。

搭配好这些习惯效果更好哦

1、经常拍打腹部

在肚脐两边,或者按上去有脂肪结块的地方,用双手用力拍打,有的人能拍出紫、红、青、黑等痧斑。

2、多饮水

喝水有利于增加饱腹感,还可以帮助降低卡路里,降低钠、糖、胆固醇摄取量,改善便秘。

3、不熬夜

健康的生活规律能够帮助内分泌和代谢,减少体内脂肪储存量。

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