三大穴位缓解痛经,有效之痛,快来试试吧!

【缓解痛经的穴位按摩法】

1.按摩血海穴

血海穴在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。用你的两个大拇指重叠在一起去按压血海穴就可以了。

血海穴具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

2.按摩子宫穴

子宫穴在下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍微用一点点力就可以了,慢慢的点揉,大概反复操作5分钟左右。

子宫穴具有调经理气、升提下陷、缓解治疗月经不调、痛经的效果。

3.按摩三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。用左手拇指指腹对着右侧的三阴交穴反复揉捻,大概1分钟左右就可以换成右手拇指去按压左侧的三阴交穴了,方法一致。

三阴交穴对月经不调,带下,阴挺,不孕,滞产等妇产科病很有效果哦。

女性痛经的饮食

【女性痛经的饮食疗法】

1.姜枣红糖水

做法:干姜、大枣、红糖各30克,将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效,适用于寒性痛经及黄褐斑。

2.当归生姜羊肉汤

做法:当归、生姜放入砂锅加清水适量,然后将切成条的羊肉下入锅内,在武火上烧沸后,打去浮沫,改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可。

功效:食用时可加适量黄酒,对治疗痛经十分有效。

3.山楂桂枝红糖汤

做法:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克,将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

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