必须了解的按摩手法!试着做一做!

按摩的原理

当胃肠不舒服时,足三里是常使用的一个穴位,但是要区分实证和虚证,实证时,也就是患者舌苔发黄,舌苔较厚、口臭、便秘等,此时按摩右侧足三里时,要从左侧开始,顺时针按摩。按摩腹部能治疗便秘就是这个道理。这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向,通过按摩刺激增加结肠蠕动,产生便意。

反之,如果患者是舌苔淡、舌苔较薄,容易腹泻。那么就要采取逆时针按摩。逆时针按摩是为了补,阻止腹泻。但是到底是虚证还是实证,很多患者先分清自己体质后在实施按摩。

按摩常用的手法

1.按,用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。

2.摩,用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。

3.推,用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

4.拿,用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上提起,随后又放下。

5.揉,用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

6.搓,用单手或双手搓擦肢体。

7.掐,用手指使劲压穴位。

8.点,用单指使劲点按穴位。

9.叩,用掌或拳叩打肢体。

10.滚,用手背近小指部着力于体表施术部位,通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。

11.捏,用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。

12.擦,用手掌的大鱼际,小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。

以上便是按摩里面常用的手法。中医按摩也有其特殊的原则,如顺时针按摩为了泻而逆时针按摩为了补。想要透彻的了解按摩也是需要一段时间的学习,可以向专业的老师请假或者阅读书籍都是很好的选择。

关于按摩,我还要补充一点的是不要在过度饥饿或者是肚子很饱的时候进行,这样对身体并不是很好当然,按摩也不要一按就是半小时,也是有时间控制的,最好是在5至7分钟左右。按摩时按摩手法很重要,能够跟比较专业的师傅进行学习最好不过。

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