腹部减肥养生,来看看具体有哪些按摩手法

腹部减肥按摩 打造纤纤细腰

腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。

天枢穴:肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

水道穴:肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

水分穴:腹部正中线肚脐以上大约1寸处。按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出。

气海穴:腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。按摩气海能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

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