防癌我们要做什么?8个防癌小秘方收藏起来!

防癌秘方1:用干毛巾擦背10分钟

不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞,能起到吞噬并破坏癌细胞的作用。用干毛巾直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。

防癌秘方2:每天晒15分钟太阳

晒太阳不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。>>>如何预防癌症 警惕吃出来的5种癌症

防癌秘方3:大笑可防癌

研究发现,精神紧张会刺激交感神经并降低免疫力。免疫力的作用在于,当异物进入体内时将它排除出去。实验证明,笑口常开可以消除精神紧张,从而提高人体免疫力。因此,大笑可以预防癌症。

防癌秘方4:戒烟及避免二手烟

每当吸完一支烟,超过60种致癌物质进入肺部。除肺癌外,食道、咽喉、胃部、胰脏、肾脏、膀胱、子宫颈等癌症,可因烟草而更容易发生。

防癌秘方5:母乳喂养

好以母乳喂养婴儿至6个月大。世界癌症研究基金会公布的调查报告显示,全世界范围内四分之三的女性不知道母乳喂养6个月能够有效降低母亲患乳癌的风险。英国《每日电讯报》近日援引调查报告说,不仅大多数女性不知道母乳喂养在防治乳癌方面的益处,而且还有三分之二的女性不知道母乳喂养可减少儿童超重风险,而超重是人们患癌症的主要因素之一。>>>如何预防癌症 吃六种食物癌症不再找上你

防癌秘方6:避免“四高食物”(高脂、高糖、高盐和高热量)以及含糖饮料

可以降低癌症风险,有助于限制肉食(特别是加工肉食)的摄入量。富含膳食纤维和多种蔬菜、水果、全谷食物和豆类的饮食,有助于降低患病几率。

防癌秘方7:控制酒精量

男士每天不应多于2份(一份酒精饮品约含10~15克纯酒精,相当于一杯280毫升的啤酒),女士以1份为限。

防癌秘方8:每天喝6杯水

世界上的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人好每隔两三年查一下肠镜,如果有息肉,早点发现能减少其癌变几率。

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