一、猪油蜜膏
材料
猪油、蜂蜜各100克
做法
先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。
用法
每次服用5-10毫升，每日2次。
功效
滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘
二、蜂蜜香油汤
原料
蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升
做法
将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法
每日晨起服食。
功效
益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
三、松子仁糖
原料
白砂糖500克，松子仁200克
做法
先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
四、苏麻粥
原料
苏子、麻仁各15克，糯米适量
做法
上述三种原料共煮粥
用法
早晚各服食一小碗。
功效
理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
特别提醒
对于长期便秘的患者在饮食上还需要多注意，应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。
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