经常出虚汗怎么调理

很多朋友会有这样的体会,最近一段时间突然很容易出汗,稍微活动一下就大汗淋漓,或者吃个饭就满头大汗,总感觉干一样的事情要比别人出汗多得多,和朋友在一起时经常会感觉到尴尬。实际上这种情况就是我们经常说的自汗。

经常动辄汗出、大汗淋漓,有哪些好的解决方法?

汗是人体废热、废水、废气和脂溶性代谢废物的综合性排出产物。汗,有生理和病理之分。生理性汗包括两种,即明汗和潜汗。明汗是明显自觉和他觉的出汗,往往在天气炎热、厚衣厚被、进食辛辣、运动锻炼、做工劳作时出现。潜汗是不自觉的出汗,皮肤的腻垢,衣领的脏污,就是潜汗的杰作。

病理汗比较复杂,从时间上分,有自汗、盗汗;从部位上分,有头汗、阴汗;从性质上分,有热汗、冷汗;从质地上分,有淡汗、油汗;从颜色上分,有黄汗、红汗。此外,还可以从程度上分大汗、微汗,从持续上分间隙汗、持续汗。

自汗也叫动辄汗出,多数是由于气虚的原因引起的,通常是久病体虚或者过度疲劳、纵欲过度、长期熬夜、暴饮暴食、饮食生冷黏腻等原因损伤脾胃功能,气血生成不足,导致气虚不能固护体表,不能收敛汗液。自汗的同时,经常伴有怕风怕冷,专业术语叫做“畏寒”。

自汗根本上是气虚引起的,一般不会有器质性的疾病。但是重点提醒大家一下,如果在温度正常的情况下,特别是在同一室内、同一温度之下,别人都没有特别异常的反应,只有自己经常汗流浃背,这个时候要注意一下甲状腺有没有问题。

调理方面:

第一,轻度的自汗可以选择益气健脾中药调理,如补中益气丸、玉屏风颗粒、虚汗停颗粒等,重度的建议中药辨证调理;

第二,注意改掉不良的生活习惯,尤其是避免长期熬夜、久卧、久坐;

第三,可以艾灸关元、气海、足三里等穴位,尤其关元、气海两穴,是人体温补益气的要穴(关元穴在腹部中正线上,肚脐下一巴掌宽的地方;关元穴与肚脐连线中点即是气海穴);

第四,要适当进行户外有氧运动,但是千万不可过度疲劳,更不能大汗淋漓。

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