食补还是药补,补到什么时候,孕期叶酸补充那些事儿~

食补还是药补,补到什么时候,孕期叶酸补充那些事儿~

叶酸绝对是备孕期、孕期准妈妈营养补充的“必需品”,然而,具体该如何补充很多人有着不同的观点,下面就两个典型存在争议的问题拿出来和大家讨论,一个是食补、药补哪个是叶酸补充的正确方式,另一个则是叶酸要补到什么时候。

食物补充纯天然,叶酸还得靠食补?

一般来说,对于多数营养素,药补没有食补来的更有效果,这是因为食物当中的营养成分能够更好地、更加充分地为人体所吸收,而且没有相应的毒副作用,但叶酸却是一个例外!

这是因为天然食物中所含有的叶酸极为不稳定,在遇到光、热或酸性环境时,往往会失去自身的活性。因此叶酸食物在储存、加工和具体的烹饪过程中会严重流失。相关研究数据表明,食物当中的叶酸生物利用率仅仅只达到了50%~60%。而叶酸补充剂所蕴含的叶酸要更多,而且更容易被人体所吸收和利用。比如斯利安叶酸,是由北京医科大学和美国疾病控制中心共同研发的,用于预防出生缺陷的标准叶酸。至今已有数千万育龄妇女使用,预防效果确凿,而且非常安全。当然,这也不是说在孕期就不重视天然叶酸的补充,买回来的蔬菜要及时食用,推荐用急火配合快速翻炒,这些都可以减少叶酸的流失。

补到孕早期就可以?有条件的还是建议到哺乳期结束!

女性在怀孕期间补充叶酸主要是为了防止胎儿出现神经管畸形。所以女性在怀孕前应该坚持补充叶酸,直到怀孕后三个月,也就是孕早期结束。然而女性到了孕中晚期,甚至是哺乳期时,受母体乳房、血容量及胎盘等各方面发育的综合影响,也会使得叶酸的需要量大大增加。因此,建议条件允许的孕妈,叶酸补充还是能够坚持到哺乳期结束。斯利安叶酸全国统一零售价0.4mg*93片65元,每片不到七毛钱,孕期必备全程服用无压力。

叶酸是准妈妈不可缺少的营养元素之一,首选补充剂补充,建议从备孕到哺乳期全程补充,收获平安顺心,母子健康~

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