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黑咖啡级帮OL巧瘦身

发布日期:2019-03-29 08:57:15 来源:中国减肥网 手机地址

    为什么只有在路过StarBucks(星巴克)时闻到浓郁的香气才会想起咖啡?其实,作为Office Lady每天喝咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法。

   

    黑咖啡:最佳的健康咖啡

    黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。    

    黑咖啡更有利尿作用。

    黑咖啡还可以促进心血管的循环。

    对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。

    低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的状态更佳。

    在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。

    4种常用的咖啡瘦身法

    *品茗瘦身法

      咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。

    注:肠胃消化不良,胃酸过多,容易失眠的人最好不要使用此法。

    *闻香瘦身法

     咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

    *喝咖啡后的运动瘦身法

     由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。

    *咖啡渣按摩瘦身法

     用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。