111如此做才能让自己的腿更加纤细修长？试试以下的瘦腿瑜伽动作吧，帮你击退赘肉，纤细双腿，让你双腿更细更长。 坐姿伸展式 1、双腿盘膝而坐。 2、双手臂往头顶上方...[详情]
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热瑜伽”是近年来颇受欢迎的运动，即使在现在这样闷不透气的天气，还是有不少爱好者坚持练习。对于这些热瑜伽的忠粉而言，热瑜伽最大的魅力就是模拟印度当地的高温气候，因...[详情]
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不管在什么季节运动都是很重要的，有很多人可以说每天都在坚持运动，但是不同的人会选择不同的运动，不少女性会选择瑜伽，瑜伽是很好的一种锻炼方式，不仅能修身养性，而且还有很好的...[详情]
骑自行车运动本身就是一个非常可以锻炼身心的运动，有的年青人是非常热爱做这项运动的，在一般骑自行车的基础上，进行了很多的技巧自行车，也可以说是自行车攀爬，那么自行车攀爬技...[详情]
晨跑和夜跑是常见的跑步方式，大部分的人可能会选择晨跑，晨跑确实对人有很多好处，而且晨跑是需要每天坚持的，但是很多人到了冬季可能就很难坚持下去，因为冬季很冷，出去跑步一会儿...[详情]
越来越多的人都非常的喜爱健身了，因为都知道健身的作用有非常的多，而且人们对于健身是越来越看重了，但是在健身的时候，还是有一些人在寻找一些舒适的方法，因为这样才可以让我们...[详情]
现在很多人都比较注重健身，没事的时候很多人喜欢去健身房健身，也有人可能平时没有时间，所以回家后会简单的健身，不同的人健身的目的是不一样的，最主要的是提高身体素质，有人说健...[详情]
Sarah是一位身材微胖的姑娘，体重175斤的她尽管腿较粗，身材也符合大众审美，但她最嫌弃自己腰粗，令整体看起来显臃肿。Sarah之前也尝试过跑步，不过事实上跑步很无聊，不到一周就放弃...[详情]
导语：冬季跑步是有益身心健康一项运动。那么怎样在冬季保持高效的锻炼，强健体魄，同时又防止伤害呢？专家给出了5个冬天跑步技巧，能有效提高跑步效率，大家不妨能参考一下。 ...[详情]
导语：最近西伊利诺伊大学进行一项令人一点也不惊讶却准到爆炸的研究，他们公开调查「女性对男性身体哪个部位的视觉效果最强大」! 第1名：腹肌 第3名：后背肌 ...[详情]
导语：跑上坡固然会喘会累，却是增强大小腿肌力和心肺耐力的大好机会，不是所有国家和地方都有上坡可以练习，本地的跑者得天独厚，有很多上下坡可以跑。 关于跑上坡的要诀有：...[详情]
导语：跑步一向有"伤膝盖"的恶名，不可否认，跑步动作的确对膝盖造成压力，跑步的人不舒服的地方也以膝盖附近部位居多，但是并不是不能避免的，膝盖上方正是大腿股四头肌群，我们跑步...[详情]
运动减肥
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